C’est bien connu le sport est bon pour la santé, mais il a d’autres atouts.
Pratiquer une activité physique régulière est bon pour le moral, pour bien vieillir mais aussi bon pour la ligne.
Le sport permet de se dépasser, de s’amuser et même de partager.
PUISSANT ANTIDEPRESSEUR NATUREL
Pendant la période de confinement que nous venons de traverser, vous avez pu vous apercevoir que l’inactivité entrainait une certaine fatigue et par la suite un certain mal être, « une déprime ».
Certains d’entre vous se sont inscrits aux cours en ligne (comme ceux proposés sur mon site Jeremycoach): fitness, yoga, stretching etc …et ont vu leur énergie boostée, leur corps se réveiller. L’organisme a libéré des endorphines, hormones du bonheur qui ont réduit les pensées négatives.
Nous allumons la musique, nous avons le smile, nous nous sentons revivre quand nous faisons du sport.
LA CONFIANCE
Il découle de ce bien être de retrouver une estime de soi, de se sentir à nouveau capable de réaliser des objectifs et de se dépasser. Nous nous sentons plus fort dans notre corps mais aussi dans notre tête. Nous sommes des winners
L'ATOUT COEUR
Nous nous essoufflons, nous transpirons. Notre corps s’active, s’oxygène. Notre cœur bat plus vite, plus fort. Le sport optimise notre système cardiovasculaire et réduit la tension artérielle. Il est donc vivement recommandé par les médecins.
"BEBE JE T'AI DIT DE TE TENIR DROITE"
Le sport est excellent pour renforcer les muscles profonds du dos qui a tendance à se courber de plus en plus faute aux ordinateurs, téléphones, et positions de travail (Jeremy-coach en entreprise). Une meilleure condition physique due à une activité sportive régulière et adaptée permet de bien se tenir et de moins « fatiguer » son corps.
IL N'Y A PAS D'AGE POUR BIEN VIEILLIR
Pour les séniors le sport est capital car il régénère l’ossature et lutte contre l’ostéoporose. Il n’est jamais trop tard pour s’entretenir et développer son capital santé, (Jeremy-coach gym senior).
ALTERES, POIDS, DISQUES, BARRES ...
Le sport façonne et renforce le corps. Il devient tonique. La masse musculaire se développe. Nous découvrons des muscles dont nous ignorions l’existence.
ET 10, 9, 8, 7 ALLEZ ON TIENT
Une activité sportive régulière permet de dépenser des calories (pourvu qu’on n’en absorbe pas 2 fois plus à la fin du cours).
La perte de poids commence lorsque le nombre de calories brûlées est supérieur au nombre de calories consommées. Un bilan nutrition peut être établi pour calculer la juste balance (jeremy-coach nutrition).
LE SOMMEIL DU JUSTE !
Qui dit séance de sport, dit bonne fatigue physique qui garantit un sommeil profond et réparateur. Nous sommes détendus et propices à accueillir les bras de Morphée.
Pour toutes ces raisons et bien plus encore, pratiquer une activité sportive de manière régulière est un atout pour notre corps.
Nous devons l’entretenir au maximum car ne l’oublions pas c’est le seul endroit où nous devons vivre le reste de notre vie.
C’est pourquoi Jeremy-coach vous propose différentes activités, quel que soit votre âge, adaptées à votre rythme et à votre condition physique, à domicile ou en entreprise sur la Presqu’île de Guérande, La Baule, Saint-Nazaire, Pornichet, Le Pouliguen ….
Sportivement Jérémy
