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QUELS SONT LES BIENFAITS DE L’EAU POUR NOTRE CORPS ?

Jérémy

Jérémy

Diplômé d’état des métiers de la forme et préparateur physique depuis 2005

Notre corps est constitué à plus de 60 % d’eau, cela montre l’importance de bien s’hydrater.

Lorsque nous pratiquons une activité sportive plus ou moins intense nous transpirons, nous perdons de l’eau, alors une règle simple mais indispensable : nous devons boire avant, pendant et après une séance de sport.

 

BOIRE CA COULE DE SOURCE

L’hydratation est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme.

Un corps bien hydraté est moins fatigué et se gonfle d’énergie.

Nous devons boire au moins 1,5 litre par jour tout au long de la journée sans attendre d’avoir soif, Il est préférable d’éviter de boire au moment des repas afin de ne pas gêner la digestion  mais plutôt avant les repas,

 

BOIRE POUR REGULER LA TEMPERATURE DE NOTRE CORPS

Quand il fait très chaud ou que nous avons pratiqué une activité physique intensive, notre corps évacue de l’eau : la transpiration. Pour que notre corps retrouve une température normale il faut boire et éviter ainsi la déshydratation (plus particulièrement chez les personnes âgées et les nourrissons qui ne régulent pas leur température aussi bien). Bien sûr notre corps a aussi besoin d’eau l’hiver car notre organisme travaille d’autant plus quand il fait froid !

 

BOIRE POUR OXYGENER NOTRE CORPS

« Parce que l’eau que nous buvons est aussi importante que l’air que nous respirons ».

Nos organes et notre circulation sanguine ont besoin d’eau pour fonctionner correctement. Lorsque nous buvons nos poumons, qui nécessitent un taux d’humidité important, nous permettent par la respiration de bien récupérer.

Notre cerveau a également besoin de beaucoup d’eau, la déshydratation entrainerait des vertiges et des pertes de concentration.

BOIRE POUR RESTER EN FORME

Bien hydratés nos muscles sont lubrifiés, cela permet d’éliminer les risques d’ entorses et déchirures.

L’eau apporte aussi les bons nutriments et élimine les acides toxiques qui s’accumulent durant l’effort physique.

BOIRE POUR ELIMINER LES TOXINES

L’eau est indispensable dans le processus d’élimination des déchets.  Elle est l’alliée de nos reins qui jouent un rôle primordial dans ce mécanisme, ils filtrent les impuretés et les transforment en urine.

 

BOIRE L’ATOUT BEAUTE

Un bon jet d’eau froide sur le visage et réveil garanti.

La peau est regonflée, les pores sont resserrés, c’est le moment de pratiquer de petits massages circulaires et des petits tapotements sous les yeux pour rebooster votre visage et le défroisser (exit la trace de l’oreiller sur la joue).

La bonne hydratation débarrasse notre corps des toxines et conserve une peau saine diminuant l’acné.

 

BOIRE POUR GARDER LA LIGNE

Boire de l’eau ¼ h avant chaque repas donne à notre corps une sensation de satiété. Ainsi nous mangeons donc moins et absorbons donc moins de calorie.

L’eau permet aussi de réguler le taux de sucre dans notre corps, que ce soit sous sa forme liquide ou en ingérant des aliments hydratants tel que les fruits et les légumes.

L’eau stimule notre métabolisme qui brûle plus de graisse.

BOIRE CONTRE L’ARTHROSE

La bonne hydratation de notre corps favorise la lubrification de nos articulations en réduisant le risque de frottement et risques de maladie osseuse comme l’arthrite.

 

Pour toutes ces raisons l’eau a une place indispensable, vitale pour notre corps.

L’être humain peut vivre trois semaines sans manger mais seulement trois jours sans eau alors jetez vous à l’eau et prenez soin de votre corps.

Jeremy-coach vous propose différentes activités, quel que soit votre âge, adaptées à votre rythme et à votre condition physique, à domicile ou en entreprise sur la Presqu’île de Guérande, La Baule, Saint-Nazaire, Pornichet, Le Pouliguen ….

Sportivement Jérémy

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Parce que notre santé est essentielle, j’applique les précautions d’usage COVID 19 (masque, gel hydro-alcoolique, désinfection des gilets Miha Bodytec…) à chaque cours.

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Jérémy

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